Pilates

Com exercícios baseados em técnicas orientais e ocidentais, o método Pilates existe há mais de 70 anos e está indicado para aumento de força, flexibilidade, alongamento e melhora da postura.

Todos estão praticando Pilates: homens, mulheres, idosos, crianças, gestantes, atletas profissionais e “de fim de semana”.

Oferecemos um programa de reestruturação postural para a recuperação das funções motoras perdidas e para o controle das funções orgânicas, como a incontinência urinária. O método contribui também para uma maior autonomia no cumprimento das tarefas do cotidiano, já que promove mais equilíbrio, flexibilidade e força.

Crie seu próprio grupo, se preferir, e aproveite!

As aulas são ministradas para grupos de três, duplas ou individualmente, respeitando sempre as possibilidades do aluno e as necessidades específicas de cada um. Os exercícios visam ao fortalecimento muscular com alongamento, condicionamento físico, reabilitação e prevenção de lesões. Podem ser executados por pessoas a partir dos nove anos, sem idade máxima, do sedentário ao atleta do mais alto nível. Venha nos conhecer!

Os exercícios diminuem desconfortos com edemas, câimbras, fadiga e falta de ar. Contribuem para melhorar o tônus, promover a boa postura e melhorar a mecânica corporal. Ajudam a prevenir ou aliviar dores lombares, aparecimento de varizes e diátese do reto abdominal. Promovem o humor, a autoestima e a imagem corporal, que podem ficar alterados neste período. Fortalecem a musculatura do assoalho pélvico e da cintura pélvica (quadril), o que contribui para o pré e o pós-parto.

As aulas são ministradas por fisioterapeutas, em um ambiente calmo, com música agradável para a mãe e o bebê.

Por segurança, não trabalhamos com grávidas no primeiro trimestre de gestação, a menos que as futuras mamães sejam nossas alunas e já pratiquem o método. De qualquer forma, a liberação de seu médico é importante para a prática do Pilates.

Venha nos conhecer!